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Wenn man das Wort „Dopamin“ hört, denken viele an das „Glückshormon“ oder an etwas, das uns Freude bereitet. Das ist nicht ganz falsch, aber die wahre Geschichte des Dopamins ist viel reicher und komplexer. Dieses kleine Molekül – ein Neurotransmitter Dopamin – Der chemische Dirigent unserer Motivation weiterlesen
In den letzten Jahren ist intermittierendes Fasten zu einem der beliebtesten Themen in der Welt der Ernährung und des gesunden Lebensstils geworden. Es ist nicht einfach nur ein weiterer Diättrend, bei dem man in drei Wochen bikinifit werden soll – Intermittierendes Fasten: Forschung über seine Auswirkungen auf den Stoffwechsel, die Langlebigkeit und geistige Klarheit weiterlesen
Unser Körper ist wie eine gut abgestimmte Maschine. Aber sobald etwas – wie Knochen oder Gelenke – nicht mehr richtig funktioniert, merken wir erst, wie wichtig sie eigentlich sind. Selbst einfache Dinge wie aus dem Bett aufstehen, Treppensteigen oder Schuhe Gesunde Knochen und Gelenke unterstützen: Die Bedeutung von Vitamin D, Kalzium und Bewegung weiterlesen
Heutzutage, wo Gesundheit und Wohlbefinden bei vielen Menschen ganz oben stehen, ist es kein Wunder, dass auch das Thema Ernährung immer mehr in den Fokus rückt. Aber es geht längst nicht mehr nur um Kalorien, Kohlenhydrate oder Fette. Es geht Personalisierte Ernährung: Essen, das wirklich zu dir passt – ein Trend, der Sinn macht? weiterlesen
Soziale Medien sind ein fester Bestandteil des modernen Lebens geworden und beeinflussen Meinungen, Trends und persönliche Bestrebungen. Einer der bedeutendsten Bereiche, die von sozialen Medien geformt werden, ist die Wahrnehmung von Schönheit. Influencer und Prominente setzen oft unrealistische Schönheitsstandards, die Die Auswirkungen sozialer Medien: Von Influencern propagierte Schönheitsideale können zu einem gesunden Lebensstil motivieren, führen jedoch oft zu geringem Selbstwertgefühl und ungesunden Praktiken weiterlesen
Einleitung Heutzutage sind Fitness-Apps und Online-Training ein fester Bestandteil eines gesunden Lebensstils geworden. Sie bieten Komfort, Flexibilität und Erschwinglichkeit und sind daher für eine breite Zielgruppe attraktiv. Allerdings stellt sich die Frage, ob sie einen persönlichen Trainer ersetzen können oder Fitness-Apps und Online-Training: Eine effektive Alternative zu persönlichen Trainern oder eine Ersetzung des individuellen Ansatzes durch unpersönliche Technologie? weiterlesen
Einleitung Heutzutage spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit und der Vorbeugung verschiedener Krankheiten. Neben der Bereitstellung essenzieller Nährstoffe, die dem Körper Energie und Baumaterial liefern, gibt es sogenannte funktionelle Lebensmittel. Diese enthalten bioaktive Bestandteile, die Funktionelle Lebensmittel: Mahlzeiten, die das Immunsystem, die Darmgesundheit und die allgemeine Vitalität unterstützen weiterlesen
NAD (Nicotinamidadenindinukleotid) ist ein Coenzym, das eine entscheidende Rolle im Zellstoffwechsel und der Energieproduktion des Körpers spielt. Es existiert in zwei Formen: NAD⁺ (oxidiert) und NADH (reduziert), wobei Nahrungsergänzungsmittel meist auf NAD⁺ abzielen. Welche Vorteile bietet NAD? ⚡ Steigerung des Wofür wird NAD verwendet? weiterlesen
Regelmäßige körperliche Aktivität ist entscheidend für die Erhaltung der Gesundheit und der optimalen körperlichen Fitness. Cardio- und Krafttraining gehören zu den effektivsten Methoden, um eine gute körperliche Leistungsfähigkeit zu erreichen, die Herzgesundheit zu unterstützen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Kombination von Cardio- und Krafttraining: Ein ganzheitlicher Ansatz zur Leistungssteigerung und Herzgesundheit weiterlesen
In der heutigen Welt, in der verarbeitete Lebensmittel und Zucker fast untrennbar mit der täglichen Ernährung verbunden sind, ist es wichtig, ihre Auswirkungen auf die Gesundheit zu verstehen. Übermäßiger Konsum dieser Lebensmittel kann zu verschiedenen gesundheitlichen Komplikationen wie Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Zucker und Verarbeitete Lebensmittel: Minimierung von Verarbeiteten Lebensmitteln und Reduzierung von Zucker zur Krankheitsprävention weiterlesen